HOMEOSTASE: O Equilíbrio que Promove a Saúde

Imagine um tipo de casa diferente, uma casa que tem o poder de controlar tudo o que acontece no seu ambiente interno, ou seja, de seus muros para dentro. Essa casa possui vários tipos de sensores que monitoram a temperatura e a luminosidade interna; verificam se há alguma rachadura nas paredes, o estado da tubulação de água, o descarte do lixo, as provisões de mantimentos, se todos os equipamentos estão funcionando normalmente, se o jardim está bem regado, se alguma praga, como ratos, baratas ou cupins, estão invadindo a área, se a casa está limpa e organizada e se há algo que precisa ser consertado.

Quando percebem que alguma coisa está fora do normal, os sensores passam essa informação para o centro de controle da casa, que toma as devidas providências para que tudo seja resolvido do modo mais rápido possível. Assim, não importa o que aconteça do lado de fora da casa, se a temperatura externa aumentou ou diminuiu, na parte interna ela será mantida sempre constante. Não importa se uma pedra é atirada contra a casa e quebra o vidro da janela, ele será consertado imediatamente. Não importa se alguém chegou com as compras do supermercado e largou tudo em cima da mesa ou do sofá, elas serão rapidamente arrumadas na dispensa ou em armários.

Qualquer alteração que modifica o estado normal da casa e de seus componentes será prontamente detectada e corrigida, para que prejuízos sejam evitados e tudo vá bem com aquela casa. Chamamos isso de manutenção do equilíbrio e isso também acontece com o corpo humano. A casa que acabamos de descrever representa nosso corpo. Para que ele se mantenha saudável é preciso que as condições do nosso ambiente interno sejam mantidas constantes, ou seja, em equilíbrio, e isso é conhecido como homeostase.

Nosso ambiente interno é formado por células e por tudo o que fica ao redor delas. Do lado de dentro da célula estão todos os "equipamentos" que fazem o corpo funcionar. Do lado de fora, ficam os vasos sanguíneos e os nervos, como também alguns materiais que servem para manter as células unidas entre si.

Quero apresentar para você algumas das condições do nosso ambiente interno que devem ser mantidas constantes:

• A temperatura corporal;
• A pressão sanguínea;
• As taxas de glicose e de gordura no sangue;
• O fornecimento de oxigênio às células;
• A remoção de resíduos e toxinas, entre outras.

Há sensores em várias partes do corpo para monitorar continuamente as condições do ambiente interno, como na parede das artérias, nos músculos e articulações, no estômago e no intestino, na pele, etc. Cada célula também possui seus próprios sensores e o cérebro é o principal encarregado de receber informações dos sensores e enviar comandos para que os órgãos responsáveis corrijam as alterações do ambiente interno.

Um exemplo é o que ocorre quando a pessoa está deitada e depois levanta-se de forma abrupta. Isso provoca uma momentânea queda da pressão arterial, fazendo com que os sensores localizados nas paredes das artérias informam ao cérebro que a pressão abaixou. Ciente disso, o cérebro envia um comando para que os vasos fiquem mais contraídos e o coração aumente um pouco seus batimentos. Isso eleva a pressão de volta até seu valor normal. O ajuste é feito em fração de segundo, e, na maioria das vezes, a pessoa nem percebe que teve essa momentânea queda de pressão.

Manter a homeostase é essencial para preservação da saúde e o nosso corpo foi programado para ser saudável. Por isso, todos os órgãos trabalham com esse objetivo, em um verdadeiro trabalho em equipe, em que um órgão depende do outro para o seu funcionamento.

Diante disso, vale ressaltar que o modo como vivemos podem fazer com que seja mais ou menos trabalhoso manter esse equilíbrio interno. Podemos gastar mais ou menos energia; produzir maior ou menor desgaste de nossos órgãos ao tentar manter a homeostase. Portanto, você agora tem a oportunidade de escolher colaborar com o seu corpo na manutenção da homeostase, o equilíbrio que promove a saúde. Como? Fique longe dos inimigos da saúde (tudo aquilo que é nocivo e agride o seu corpo), cultive hábitos saudáveis e utilize os recursos naturais que fortalecem o seu corpo como: banho de sol matinal, sono, exercício, alimentos vegetais, pausas para descanso, contato com a natureza, entre outros!

DELANIE VIANA

Delanie é escritora, professora, bióloga, mestre em fisiologia e especialista em saúde e bem-estar. Ela é autora do livro "Como Vencer os Inimigos da Saúde". A obra é um guia de saúde completo e apresenta um conteúdo indispensável para todas as pessoas que desejam se cuidar e viver bem. Entre em contato com a autora e reserve agora o seu exemplar! contato@delanieviana.com.br / 81 99179-8304